【练个好身材再去旅行】八个动作帮你练腹肌，男女都适用！
2015/9/29 一兆韦德健身

     羡慕别人有腹肌可以出去任性拍照吗？在此小编给大家分享一套动作，勤练习的话还可以在出游前有效增加腹肌哦!女生男生都可以跟着做，拥有漂亮腹肌不再是梦想。

     1.卷腹

    

     2.卷腹变式

    

     3.卷腹外斜

    

     4.空中自行车

    

     5.俯身两头起

    

     6.V型静止

    

     7.练腹变式一

    

     8.练腹变式二

    

    

    

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