火爆2015年度的瑜伽体式，你能做几个？
2015/12/16 一兆韦德健身

     新鲜出炉，小编总结火爆2015年度经典瑜伽体式，看看学瑜伽的你已经会了几招？

     赶快数数看，一共14个体式，如果能做到5招即及格!(小编不骗你，真的，可以做5招就及格了，赶快做起来~)

     第一个，这个动作对手掌的柔韧性考察很大哦~

     第二个，尽量前伸你的身体，压低再压低，貌似不难。

     第三个，别想了，没几年瑜伽功夫，你是做不来这个动作的。

     第四个，这个动作对你的脊椎很好，你应该做地来。

     第五个，太简单了，不过要做到位，还是需要长期的锻炼。

     第六个，腿太地很高，很有感觉耶，动作太优美了。

     第七个，冥思，瑜伽给你的最好礼物，就是安静的时间。

     第八个，不要勉强自己，做不到别伤心，因为真没几个能轻松做到的。

     第九个，不要小瞧这个啦，真的很难的。

     第十个，想要撑起自己，是要下功夫的，不要觉得简单，真的不容易。

     第十一个，虽然看着很简单，其实做标准的话起，是很不易哦

     第十二个，你试着能压下腿吗？你应该可以的。

     第十三个，这个动作对你的腰椎很好哦，还可以缓解颈椎疲劳。

    

     第十四个，你的瑜伽老师才可能做得到，相信小编吧!

    

    

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