出汗才是运动效果的标准吗？
2016/4/25 一兆韦德健身

     很多人以为运动后出大量的汗才是有效果的标志，真的是这样吗？

     运动前是否饮水对出汗有影响

     如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量。

     个人体质对出汗有影响

     还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出的汗自然就少。

     相反，体质差的人稍稍活动，就会大汗淋漓。这就是为什么菜鸟级的健身爱好者常常大汗淋漓。

     运动状态对出汗有影响

     如果你最近状态非常好，很容易就进入运动状态，那么就会马上出汗，也是热身速度快的表现。

     所以出汗越多并非锻炼效果越好，一些无汗运动，如散步、骑车，同样可以起到预防或减少各种慢性疾病的作用，还能帮助降低患中风、糖尿病、痴呆、骨折、乳腺癌和结肠癌的危险。

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