为什么你的早晚体重不一样?
2016/6/7 一兆韦德健身

     经常有朋友问早晚体重不一样是为什么？其实早晚体重的差异是正常存在的,一般每天早晚体重相差2-3斤都属于正常现象.如果你想保持稳定体重，建议每天早上空腹测量体重,容易判定自己是否胖了还是瘦了。

     早晚体重不一样主要是因为体重受到体内滞留的水分、存食的影响。所以在早餐前测量出来的体重更接近于我们的真实体重值。

    

     体重受很多因素的影响，其中体内滞留的水分、我们吃下去的食物量，就是最常见的影响体重变动的因素。早上我们刚起床的时候，身体经过充分的休息恢复，体内排毒、排除水分都达到了很好的状态，加之早餐前我们还没有进食，这时测量体重是最接近于真实体重的。

    

     而晚上测量体重，则因为体内滞留水分、存食多的关系，体重值偏重。

     所以，我们应该每周固定一天，在早餐前测量体重，每次测量的时候穿同样的衣服，就可以更好地排除其他因素的干扰，比较出体重的变化。

    

    

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