你健身没有变强，是因为你一直很舒服
2016/7/13 一兆韦德健身

     这个世界上有两种人，

     一种是强者，一种是弱者。

     强者给自己找不适，弱者给自己找舒适。

     想要变得更强，

     就必须要学会强者的必备技能，

     那就是让舒适变得不适。

    

     日思夜想要把自己变得更强，感觉自己百般努力却还是停滞不前？到底是什么“拖了你的后腿”？别再埋怨现实太“骨感”了，根本原因在于你!当人在处理令自己感到不适的事情时，大脑会产生各种各样的借口与诱惑，驱使我们选择做更容易的，令自己舒服的事情，这就是我们所认为的拖延症。

    

     投身健身，学习新语言，探索未知领域等，你要从意识上改变对它的认识，告诉自己可以做到，可以征服，你便会使自己变得更强。要知道没有一件事情是简单的，都需要付出很多努力，忍受很多痛苦，甚至是让自己遍体鳞伤。但是痛苦的过程并不会持续很久，直到你习以为常，所有的不适都会随着你良好习惯的形成而消失。

    

     都说世界上最大的敌人是自己，既临大敌，你是不是会感觉永远无法战胜呢？事实上，“打败自己”并不难。因为“不适感”可以通过训练被减弱.

     当我们将一件不适的事情变成习惯，它便由不适变得舒适，让你成为更强的自己。那该如何做？

     1、比如下了班去健身，这件事情可能会让略疲惫的你有点不适，但是做成了以后你会发现收获很多。

     2、你可以先测试一下你尽全力最大的容忍程度，然后减去20%，从这个值开始。比如你每周最多只能健身5个小时，那么先从每周坚持4小时开始。

     2、开始去做，并且不要强迫自己，把它当做一种乐趣去挑战。

     3、随着你的能力增强，逐渐增加分量。

     如果想要变强，

     就不要让自己过得“太舒服”!

    

    

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