怎样把身体调成碱性？
2016/7/14 一兆韦德健身

     我们先来做个酸碱体质测试，

     看看你属于哪一种？

     下列问题中与你情况相符的有几个?

     皮肤没有弹性、暗淡无光泽。

     脸上容易长痘或粉刺。

     容易疲劳，嗜睡，稍做运动就觉得累。

     情绪不稳定，容易发怒。

     牙龈经常出血，外伤口愈合慢、容易淤青。

     感冒频繁;胃肠、肝、肾功能不好。

     常出现便秘现象。

     爱吃甜食，口中常有异味。

     汗脚，四肢容易冰冷。

     夏天容易被蚊虫叮咬。

     以上10种，如有5种以上与你自身情况相符，那么就可以判定你的体质属于酸性，5种以下则为碱性。

     我们人类的生命运动是要在一弱碱性的环境中进行的，不因任何理由改变，太酸太碱都不行。就人体整体来看，酸性就意味着热和快，碱性就意味着冷和慢。

    

     怎样把身体"碱"回来?

     多运动

     在阳光下多做运动、多出汗，可帮助排除人体内多余的酸性物质。

     多吃碱性食物

     碱性食物主要分为：一、蔬菜、水果类;二、海藻类;三、坚果类;四、发过芽的谷类、豆类。

     酸性食物主要有：一、淀粉类;二、动物性食物;三、甜食;四、精制加工食品(如白面包等);五、油炸食物或奶油类

     多喝水

     如果你主要的饮水是白开水，那么这个小窍门兴许对你有用;我们总是习惯把水烧开的时候先不关火，让水再烧一会，这是对的;但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右，让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉，而且烧开的水最好当天喝不要隔夜。

     早睡

     晚上1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸;通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高，所以每天尽量在12:00以前睡觉!

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