"蚁人"龙清泉破世界纪录拼下第三金！奥举和我们平时的健身举究竟有什么不同？
2016/8/8 一兆韦德健身

     在今天早上刚刚结束的里约奥运会

     男子举重56公斤级的比赛中，

     龙清泉力压朝鲜名将严润哲夺冠，

     他以307公斤的总成绩打破世界纪录，

     为中国代表团夺得第三枚金牌!

     赛后，欧美国家的主要媒体也对他进行了关注和报道。

    

     英国电视台BBC甚至写道：

     太神奇了!他简直是蚁人!

     而他在随后的庆祝也十分的精彩。

     这就是我们为什么热爱奥运会的原因。

     龙清泉完成了170公斤的挺举，要知道他的体重只有55.68公斤，这相当于他举起了差不多3倍自己的力量!

     那么这些奥运冠军练习的举重和我们平时健身中接触到的举重究竟有什么不一样呢？

     奥举是一项结合力量，协调性，爆发力，以及高超技术和战术的项目，它能够锻炼你的心血管与呼吸系统耐力，体力，肌力，柔韧性，爆发力，速度，协调性，敏捷性，平衡性与精确性，还能大幅增强你的性能力!但是因为奥举的技术门槛太高，所以平时练的人非常少。

    

     深蹲只是奥举动作基础的基础。

     举个例子，深蹲几乎可以算是我们平时健身中对技术要求最高的动作了，从开始到最后完成，需要注意的要点多达十多个，而我们在做的过程中总会忘记1、2个，重量轻的时候其实也多大关系，但是一旦加到接近极限重量，你忘掉1或2个要点就可能造成重大伤病!

    

     一个完整的抓举需要你以一个稳定姿势开始，期间过度到一个需要速度的动作，再变到另一种不同的稳定性动作上去，而这三个动作技术要点是完全不同的，你需要在一两秒的时间，记住和使用几十个技术要点，一气呵成。

     所以区别于专业的奥举运动员，我们在平时的健身中应该

     1、不要追求过大的重量

     2、不要过度训练

     3、量力而行，哪怕你一辈子都只能用小重量锻炼，安全仍然是第一位的。

    

    

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