暑期这六项运动，让你的孩子有效增高！
2016/8/10 一兆韦德健身

     现在正值暑假，

     有哪些运动适合正处于生长发育时期的孩子呢

     今天小编就给大家推荐6种运动

     帮助你的孩子有效增高!

     跳高

    

     跳绳

    

     篮球

    

     跑步

    

     游泳

    

     跳舞

    

     这些运动会刺激垂体分泌生长激素，促进骨骺骨细胞的生成，使干骨生长，使骨密度增高。经常科学运动，能使肌肉体积和肌肉质量增加，从而提高肌肉的运动速度和耐受力。同时，运动会消耗摄取的多余热量，使身体中的脂肪控制在合理范围。

     生长监测很关键

     专家建议，家长至少应该每半年给孩子精确测定身高、体重一次，并仔细记录和保存数据。因为这些数字不仅记载了孩子成长的足迹，更反映了孩子在不同年龄阶段的生长状况。

    

    

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