新课程LES MILLS GRIT9月公开课第一期开放报名啦！名额有限，速速来抢！
2016/9/9 一兆韦德健身
什么是GRIT ？
LES MILLS GRIT?是30分钟高强度的间歇性训练课程
■结合团操的动力和私教的激励训练模式
■高强度的间歇性训练(High Intensity Interval Training)可让参与者超快地取得极佳的锻炼效果，让FITNESS水平达到新的高度。
■以革命性、科学性的训练来达到你要的终极效果
■突破性研究证明，HIIT会让更多的肌肉组织运动起来，短短30分钟加速脂肪燃烧，并且保持在训练后几小时持续燃烧热量。
LES MILLS GRIT? 系列
课程时长：每堂课30分钟
训练类型：高强度间歇性训练
强度：高
所需器械：每个项目不同
音乐：震撼的音乐能让人保持激昂的情绪从而推动你达到自身的极限
效果：独特的设计，能快速有效的达到健身效果，被称为“脂肪杀手”
每次进行 LESMILLS GRIT 训练都会让您信心倍增并取得成就。它会迅速帮您塑造一个精壮和健美的身体态，而且一切仅需30分钟即可完成，太容易了。
俗话说好事成三，LESMILLS GRIT 也不例外。它拥有三种锻炼方式 —— 有氧、力量和增强式训练。每次锻炼都是伴随着最奔放的乐曲进行的，这会激励你挑战你的身体极限!
LES MILLS GRIT? STRENGTH(力量)
■使用杠铃、杠铃片和踏板让课程的体验提升到新的高度
■增强力量、紧实肌肉
■让所有的大肌肉群爆发力量，使肌肉更有型
■让新陈代谢在运动后数小时内持续进行
■刺激生长激素的分泌，减少脂肪，帮助紧实肌肉的塑造
LES MILLS GRIT? PLYO(增强式训练)
■练成充满力量、敏捷的运动员体能和身材
■基于plyometrics跳跃训练的原理，利用踏板增加强度，锻炼腿部肌肉的反应力和爆发力
■肌肉灵敏性训练会对高达40%的肌肉纤维进行塑形，形成紧实的运动员身材
■增加肌肉耐力和持久运动能力
LES MILLS GRIT? CARDIO(有氧)
■快速改善心血管健康，提升身体速度
■无需器械，运动动作结合高冲击自重训练与爆发力训练
■锻炼过程中最大程度燃烧卡路里，并且加快新陈代谢，锻炼后持续燃烧卡路里长达数小时
LES MILLS GRIT?为谁而设计？
■想让自己的FITNESS水平提高一个阶梯的你
■需要身边有人给予动力去挑战体能极限的你
■想要尽快达到减肥和健身目标的你
■想要提高训练强度的你
■每天没有太多时间做运动的你
■没有太多运动基础需要有教练辅导的你。
一节LES MILLS GRIT包含什么？
■110%高强度爆发力训练配合间歇性的恢复
■启动心率提升和唤醒神经肌肉系统的热身
■然后直接进入力量体能训练 / 肌肉增强训练 / 有氧训练的循环训练，带领参与者远离体能舒适区，扩展个人极限。
■最后还有一段高强度的核心训练小节。
一兆韦德9月LES MILLS GRIT
体验课时间安排表
会所
日期
时间
项目
教练
菊园
9.22
11:45
strength
韩玉颉 洪泽霖
菊园
9.19
20:00
PLYO
韩玉颉 洪泽霖
菊园
9.23
20:00
cardio
张梦銮 陈疆
中山公园
9.20
18:30
strength
王健 郑婷 滕亚东
中山公园
9.16
18:30
cardio
陈疆 王健 何玲
中山公园
9.24
14:00
PLYO
申旭东 韩玉颉
滕亚东
创智坊
9.13
18:30
strength
李佳 滕亚东
创智坊
9.30
18:30
cardio
李佳 陈疆
创智坊
9.24
14:30
PLYO
琚勇 张梦銮
南京西路
9.12
12:00
cardio
郑婷 陈疆
南京西路
9.29
18:00
strength
申旭冬 郑婷
南京西路
9.22
18:00
PLYO
申旭冬 丁毅
LES MILLS GRIT9月公开课报名说明
1、公开课有线上微信报名和线下门店报名两种方式。其中微信报名开放三分之二的名额数量。
2、因为公开课的火爆程度超出了我们的想象，所以这次活动仅限公开课本会所的一兆韦德会员报名，比如菊园会所单店卡的会员只能参加菊园的公开课，而韦德通卡的会员则不受限制。
3、9月的每个周五会开放下一周的公开课报名链接。
报名方法
扫描下方二维码进入报名链接
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