一兆韦德小团体课程LESMILLS GRIT十月热力来袭！
2016/10/6 一兆韦德健身

    

     什么是GRIT ？

     LES MILLS GRIT?是30分钟高强度的间歇性训练课程

     ■结合团操的动力和私教的激励训练模式

     ■高强度的间歇性训练(High Intensity Interval Training)可让参与者超快地取得极佳的锻炼效果，让FITNESS水平达到新的高度。

     ■以革命性、科学性的训练来达到你要的终极效果

     ■突破性研究证明，HIIT会让更多的肌肉组织运动起来，短短30分钟加速脂肪燃烧，并且保持在训练后几小时持续燃烧热量。

     LES MILLS GRIT? 系列

    

     课程时长：每堂课30分钟

     训练类型：高强度间歇性训练

     强度：高

     所需器械：每个项目不同

     音乐：震撼的音乐能让人保持激昂的情绪从而推动你达到自身的极限

     效果：独特的设计，能快速有效的达到健身效果，被称为“脂肪杀手”

     每次进行 LESMILLS GRIT 训练都会让您信心倍增并取得成就。它会迅速帮您塑造一个精壮和健美的身体态，而且一切仅需30分钟即可完成，太容易了。

     俗话说好事成三，LESMILLS GRIT 也不例外。它拥有三种锻炼方式 —— 有氧、力量和增强式训练。每次锻炼都是伴随着最奔放的乐曲进行的，这会激励你挑战你的身体极限!

     LES MILLS GRIT? STRENGTH(力量)

    

     ■使用杠铃、杠铃片和踏板让课程的体验提升到新的高度

     ■增强力量、紧实肌肉

     ■让所有的大肌肉群爆发力量，使肌肉更有型

     ■让新陈代谢在运动后数小时内持续进行

     ■刺激生长激素的分泌，减少脂肪，帮助紧实肌肉的塑造

     LES MILLS GRIT? PLYO(增强式训练)

    

     ■练成充满力量、敏捷的运动员体能和身材

     ■基于plyometrics跳跃训练的原理，利用踏板增加强度，锻炼腿部肌肉的反应力和爆发力

     ■肌肉灵敏性训练会对高达40%的肌肉纤维进行塑形，形成紧实的运动员身材

     ■增加肌肉耐力和持久运动能力

     LES MILLS GRIT? CARDIO(有氧)

    

     ■快速改善心血管健康，提升身体速度

     ■无需器械，运动动作结合高冲击自重训练与爆发力训练

     ■锻炼过程中最大程度燃烧卡路里，并且加快新陈代谢，锻炼后持续燃烧卡路里长达数小时

     LES MILLS GRIT?为谁而设计？

    

     ■想让自己的FITNESS水平提高一个阶梯的你

     ■需要身边有人给予动力去挑战体能极限的你

     ■想要尽快达到减肥和健身目标的你

     ■想要提高训练强度的你

     ■每天没有太多时间做运动的你

     ■没有太多运动基础需要有教练辅导的你。

     一节LES MILLS GRIT包含什么？

    

     ■110%高强度爆发力训练配合间歇性的恢复

     ■启动心率提升和唤醒神经肌肉系统的热身

     ■然后直接进入力量体能训练 / 肌肉增强训练 / 有氧训练的循环训练，带领参与者远离体能舒适区，扩展个人极限。

     ■最后还有一段高强度的核心训练小节。

     一兆韦德LES MILLS GRIT精彩继续

     十月份开始小团体收费课程

     十月开设门店：菊园、中山公园、创智坊和南京西路

     扫描关注下方公众号二维码进行在线课程预约

    

     名额有限，先报先得哦!

     (仅限通卡和课程当天所在会所单店卡会员预约)

     LES MILLS GRIT?

     一个会让人上瘾、着迷的课程

     期待你的加入!

    

    

    http://www.duyihua.cn
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